一起做事之前先分清步骤，先改最让清晨卡住的一步，安静时间需要具体的约定

一起做事之前先分清步骤

日常安排可以从真实发生的动作开始观察。

小范围而可维持的改变，也能减少真实的生活摩擦。

先改最让清晨卡住的一步

陪家人学习一个新的生活技能时，允许他先按自己的理解操作，再在必要地方提供帮助。出错若没有造成危险，也可以成为辨认步骤的机会。耐心不是一遍遍替代完成，而是帮助对方逐渐掌握，关系中的支持应当让能力增加，而不只是让眼前事情更快结束。

家庭分工应考虑不同成员的时间与能力。

照顾生活也包括给自己留出休息的余地。

安静时间需要具体的约定

旧衣服改作家居服之后，若越穿越不舒服，也可以停止使用。延长物品寿命不是要求身体不断迁就，合身与触感依然重要。曾经为它付出的花费已经发生，今天的决定应根据眼前条件，让物品的最后阶段同样有清楚判断，而不只靠舍不得一路拖延。

听人说话时，可以先确认他希望获得哪一种回应。

生活记录宜帮助观察，而不是成为责罚清单。