把饭桌上的默认期待说开，一顿家常饭如何共同完成，被打乱之后重新安排今天

把饭桌上的默认期待说开

一个角落适合做什么，可以先用现有物品试一试。

共同生活需要把不易看见的准备劳动说清楚。

一顿家常饭如何共同完成

想减少睡前无止境地看消息，可以先给手机一个不必一直握着的位置。把需要联络的条件与普通消遣区分开，再尝试用其他熟悉活动过渡。习惯调整可以从容易做到的一小步开始，若某天没有按计划停止，也不必把一次偏离理解为完全做不到。

生活记录宜帮助观察，而不是成为责罚清单。

邀请别人参与时，也应允许说明实际限制。

被打乱之后重新安排今天

孩子想保留一个已经破损的玩具，可以先听他在意的是什么。若无法继续安全使用，可以一起寻找保存记忆的办法，而不是趁机评价他不懂事。照片、画画或留下一件无害部件，都可能成为过渡，让告别不只剩下突然被拿走后的失落。

共同生活中的默认期待值得拿出来商量。

照料植物可以从观察环境与当前状态开始。